张一鸣微博（一）：延迟满足感与自我修炼（2009–2011）
引言
字节跳动创始人张一鸣在九九房创业阶段（2009–2011）发了大量微博。那时今日头条尚未诞生，他把自我审视、读书心得与琐碎念头随手记在微博上。这一篇先看他反复回到的那条主线：延迟满足感，以及与之配套的自我修炼。
延迟满足感：贯穿十年的一条准则
2010-09-29 延迟满足感和坚决告别惰性是“优秀”的最重要两块基石。
这条被反复引用，是理解他后续所有选择的底层内核。四年后他把这句推演成一句更锋利的自嘲：
2012-06-16 常言道：以大多数人努力程度之低根本轮不到拼天赋。我的版本：以大多数人满足延迟感程度之低根本轮不到拼天赋。什么是努力？早出晚归，常年不休的人很多，差别极大，区别好像不是努力。
他还用英文给它下过一个定义：sacrifice what we want now for what we want eventually（为最终想要的，牺牲此刻想要的）。
告别惰性：万恶之源
2010-07-08 《The Road Less Traveled》里写到万恶之源是懒惰，再次感慨确实如此。
说到自我修炼，由于懒惰（体力的、思考的、情绪的）是万恶之源，所以修炼很多时候就是在克服惰性。
他把惰性拆成三种——体力的、思考的、情绪的——所以“修炼”在他看来更多是一场反惰性的日常功课，而不是顿悟。
读书与学习：认识自己
终于把《如何阅读一本书》阅读完了。美国人就是认真，把阅读的问题方法刨根究底。这不是一本资讯娱乐类的书，是需要和增进理解的书。
2010-05-28 聪明还耐心是有一些矛盾的优点，同时具备两点的人却非常优秀。
快到 30 岁了，感觉这几年又在重新学习/补习本应在青少年时间学习的东西：如何阅读、如何了解自己、如何与人沟通、如何安排时间、如何正确的看待别人意见、如何激励自己、如何写作、如何坚持锻炼身体、如何耐心。
他最推崇的两类书是传记与教科书：传记让人知道“伟大的人年轻时也由点滴构成”，教科书则用来搭建知识结构的底。
耐心、独处与注意力
练习保持耐心，即使是快节奏和压力的情况下。
“独处是一次心灵按摩”，静坐在斗室里，漫步在小道上，平躺在沙滩上……有意识地面对自己，和内心对话。喜欢独处的人，和别人在一起时，往往也会处理得更好。
注意力也可以开源节流的，欲望和杂念分散注意力要节流，锻炼身体和注意力训练是开源。
保证足够睡眠是积极高效的第一步。
一句话签名：逃逸平庸的重力
2010-10-20 平庸有重力，需要逃逸速度。
这句后来成了他微博的签名。他的注解是：心里充满想法，行动甘于平庸——再好的规划，没有执行都是零。
说明
本文整理自张一鸣 2009–2015 年新浪微博原文，以及公开的访谈与内部信；文字版权归原作者所有，仅供学习与交流，请勿用于商业用途。
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